Makanan Untuk Seks Anda

Jika kita bertanya kepada orang yang sudah menikah, apa yang bisa mempererat hubungan pernikahan mereka, sebagian orang bilang uang dan seks!

Ya tak bisa dipungkiri seks punya andil besar dalam menciptakan keharmonisan rumah tangga. Meski bukan menjadi satu-satunya faktor yang membuat rumah tangga kita bahagia.

Di jaman sekarang di mana waktu sangat berharga untuk berkarya (bekerja), seringkali kita melupakan waktu untuk kebutuhan biologis kita. Dalam bahasa iklannya, mana sempat....keburu telat!
Makanan cepat saji, polusi, zat kimia berbahaya juga turut membuat kehidupan seks kita terganggu. Dan membuat kita menjadi "dingin" dalam masalah seks.

Mungkin sumber makananan di bawah ini dan perannya dalam kehidupan biologis kita bisa menjadi bahan masukan tersendiri bagi kita:

Vitamin A
Peran : Memelihara kesehatan jaringan epitel (Jaringan yang ada di bagian eksternal maupun internal permukaan tubuh kita, termasuk vagina dan uterus pada wanita).
Sumber : Liver, kuning telur, keju, mentega, dan wortel.

Vitamin B
Peran : Defisiensi vitamin B6 dan asam folat sangat berkaitan erat dengan ketidak-suburan.
Sumber : Daging, ayam, ikan, gandum, buncis, dll.

Vitamin C
Peran : Peningkatan konsumsi vitamin C dapat membantu meningkatkan kesuburan , khususnya bagi pria; test menunjukkan bahwa konsumsi 500-1000 mg vitamin C per hari dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma dan mengurangi tingkat ketidak-normalan pada sperma.
Vitamin ini juga bisa mencegah penggumpalan pada sperma (yang membuat sperma tidak mampu mencapai sel telur untuk terjadinya pembuahan lanjutan).
Sumber : Semua buah dan sayuran khususnya buah kiwi, lada, blackcurrants, strawberi dan jeruk.

Vitamin E
Peran : Sebagai antioksidan yang baik, vitamin E juga dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan.
Sumber : Bunga matahari, minyak nabati, kacang-kacangan dan biji-bijian, margarine, gandum, dan alpukat mengandung banyak sekali vitamin E.

Seng (Zinc)
Peran : Merupakan nutrisi penting dalam produksi sperma. Kekurangan zinc dapat membuat libido seseorang menjadi rendah (pada wanita) dan mengurangi jumlah produksi sperma (pada pria).
Sumber : Sayur-sayuran hijau gelap, beras merah, daging merah dan kalkun.

Selenium
Peran : Mineral vital untuk menghasilkan sperma yang berkualitas.
Sumber : Daging, beras merah, dan gandum

Manganese (Mangan)
Peran : Mempengaruhi metabolisme hormon estrogen pada wanita. Kekurangan mangan secara signifikan dapat mengurangi tingkat kesuburan pada wanita.
Sumber : Bayam, teh, gandum, cereal, chestnuts, kismis,blueberries, nenas, dan kacang-kacangan.

Asam Lemak Esensial
Peran : Asam linoleat sangat penting dalam produksi sperma.
Sumber : Bunga matahari, minyak nabati dan kacang-kacangan.

Dengan mengetahui sedikit saja info tentang makanan-makanan yang baik bagi kehidupan seks kita, minimal kita bisa menciptakan peluang lebih besar agar rumah tangga kita bisa selalu damai dan bahagia.