Dietary Detox

Yakinkah makanan kita sudah benar-benar sehat? Atau tubuh kita benar-benar terjaga dari paparan racun? Yakinlah jawabnya, 100% tidak yakin! Apalagi bagi kita yang tinggal di daerah perkotaan.

Meski kita tidak benar-benar yakin bebas dari racun yang setiap hari memang mengelilingi kita, minimal kita punya cara untuk sedikit banyak bisa mengurangi risiko akumulasinya zat toksik di tubuh kita.

1. Jika memungkinkan, usahakan mengkonsumsi makanan organik. Hindari buah, sayur, daging, dan produk-produk lain yang mengandung residu pestisida, pengawet, dll.

2. Jika memasak, jangan lupa ikut sertakan bawang. Zat kimia alami allicin pada bawang dapat berperan dalam memerangi bakteri yang ada dalam makanan kita. Gunakan satu sendok makan bawang segar untuk pelengkap menu makanan kita (bisa dibuat salad atau dicampurkan langsung pada makanan).

3. Hindari bahan makanan yang mengandung pengawet. Sebisa mungkin gunakan bahan makanan yang segar. Pengawet yang terakumulasi dalam tubuh bisa mengakibatkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan kita karena bisa bertindak sebagai racun.

4. Jangan mengkonsumsi kopi, teh, anggur secara berlebihan.

5. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung sumber gula sederhana, baik gula alami atau buatan (misalnya jus buah, dll). Gula merupakan sumber yang baik bagi microorganisme berkembang biak.

Sumber: Article Health And Fitness