Agar Gangguan Jiwa Menjauh

"90% kasus bunuh diri mempunyai latar belakang gangguan jiwa. 60% pelakunya ternyata diketahui menderita depresi. Yang mengkhawatirkan menurut hasil penelitian Persatuan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa tahun 2006 menyebutkan, sekitar 95% masyarakat Indonesia saat itu mengidap depresi, dari ringan sampai berat!".

Jadi Berhati-hatilah!

Namun jangan khawatir, agar gangguan jiwa menjauh, berikut ada beberapa kiat yang bisa kita pertimbangan:

1. Janganlah membawa problem di tempat kerja ke rumah, begitu pula sebaliknya.

2. Mari berusaha berpikir positif. Seperti prinsip orang jawa, "serba untung" di segala kondisi.

3. Cobalah untuk berbagi dengan orang, agar masalah yang kita hadapi terasa menjadi lebih ringan.

4. Berusahalah berbesar hati untuk memaafkan orang yang pernah menyakiti kita.

5. Senantiasa bersyukur.

6. Bagi yang suka berbelanja, berbelanjalah sesuai dengan kebutuhan, bukan sesuai dengan keinginan.

7. Mari lakukan olahraga secara teratur.

8. Manfaatkan hari libur kita dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan atau menyegarkan. Carilah tempat liburan yang murah namun memiliki efek menenangkan.

9. Makan minumlah secara teratur. Jauhi makanan-makanan yang kurang sehat, misal kafein.

10. Berkomunikasilah dengan orang-orang di sekitar kita dengan cara dan waku yang tepat.

(Dikutip dari Sehat Raga Belum Tentu Sehat Jiwa - Majalah Intisari, Des 2007)